Sport und Bewegung Archive – Frauenpowertrotzms | MS-Blog | Caroline Régnard-Mayer

Sport mit MS – Tauchlehrerin Nicole mit Spezialisierung für Adaptives Tauchen

frauenpowertrotzms — Thu, 26 Mar 2026 17:32:22 +0000

Tauchen mit MS — Vielleicht auf den ersten Blick ein außergewöhnlicher Sport bei MS (Multiple Sklerose), aber umso spannender. Heute habe ich eine Tauchlehrerin zu Gast! Nicole Kraß (55) öffnet Menschen mit Behinderung die Türen in die Unterwasserwelt. Die Tauchlehrerin mit Spezialisierung für Adaptives Tauchen hat zwei erwachsene Kinder, lebt in Ingolstadt und lässt sich von ihrer eigenen MS-Erkrankung nicht aufhalten, im Gegenteil: Solange sie kann, will sie tauchen und es anderen ermöglichen, schwerelos durchs Wasser zu schweben. MS – zwei Buchstaben, die so viel verändern Stell dir vor, du hast eine traumhafte Urlaubsreise geplant. Eine Auszeit. Vom ermüdenden Alltag mit zwei kleinen Kids, Job, Haushalt… Die Reise gebucht, die Betreuung der Kids zuhause gesichert, nichts kann dich mehr aufhalten. Nach Bali soll es gehen, zusammen mit deiner besten Freundin. Gemeinsam wollt ihr abtauchen in die schönsten Korallenriffe der Welt. Warmes Wasser, bunte Fische, große und kleine Lebewesen willst du sehen, einfach schwerelos hindurch schweben und alles, was dir an Land so durch den Kopf wandert, vergessen. Leben ist das, was passiert, während du eifrig dabei bist, andere Pläne zu machen So war der Plan. 9 Jahre ist das jetzt her. Und es kam alles ganz anders. Denn vor genau […]

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Klettern mit MS I Warum es einen Therapie- und Trainingseffekt hat!

frauenpowertrotzms — Sun, 05 Apr 2020 16:07:44 +0000

Werbung unbezahlt Ι jedoch Affiliate-Links und Links zu Gruppen Klettern mit MS ist möglich und ich zeige dir heute, warum. Klettern war schon immer mein Traum und erst mit der Diagnose erfüllte ich mir diesen. In den Jahren als alleinerziehende Mama war es finanziell und zeitlich nicht möglich. Doch schon vor ein paar Jahren wurde mein Interesse geweckt als ich einen Bericht über eine Gruppe „Klettern mit MS“ in München gelesen habe. Meine stellvertretende Gruppenleiterin in unserer Selbsthilfegruppe fing wie ich Feuer und so gründeten wir selbst eine Gruppe. Sie fuhr sogar mit ihrem Mann nach Bayern, um Vorort sich das Training anzuschauen. Auch gab es viele Tipps vom Gründungsmitglied von „MS on the Rocks“. Markus sitzt übrigens selbst im Rolli und hat viel Erfahrung. Vor 2 Jahren gründeten wir eine neue Gruppe und besuchten darüber hinaus die Handicap–Gruppe beim DAV in Karlsruhe. Alles ist möglich, nur eben anders. Gibt es eine Mindestanforderung um mit Multiple Sklerose klettern zu können? Menschen mit einer neurologischen Erkrankung, wie die MS können klettern, sogar mit Einschränkungen und wenn sie auf einen Rollstuhl angewiesen sind. Jeder kann klettern! Bist du dir unsicher spreche vorher mit deinem Arzt, wenn du beispielsweise zusätzlich noch eine Herzerkrankung […]

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Feldenkrais – eine Methode die bei Begleiterscheinungen der MS helfen kann!

frauenpowertrotzms — Wed, 17 Oct 2018 09:42:13 +0000

Wisst ihr wär Feldenkrais war? Kein Problem, denn ich wusste es bis zum Jahr 2011 auch nicht. Der israelische Kernphysiker und Judoka (japanisches Judo) Moshé Feldenkrais lebte von 1904-1984 und entwickelte diese Methode. Es ist keine Therapie sondern ein pädagogisches Konzept. Die Schüler lernen ihre Bewegungen und Haltung durch einen Feldenkrais-Lehrer zu beobachten. Somit nehmen sie bewusster ihr Lebensmuster wahr. Das heißt nichts anderes als dass der Mensch lernt alte Muster, die er sich angeeignet hat und ihm evtl. nicht gut tun, zu ändern, zu hinterfragen und sie gegebenenfalls neu zu erlernen. Was bedeutet die Feldenkrais-Methode? Mit leichten und feinen, oft sehr dezenten und auch nur in der Vorstellung ausgeführte Bewegungen erforscht man seinen eigenen Körper und nimmt ihn wahr, horcht ins sich und experimentiert, was einem gut tut. Man lernt oft neue Gestaltungsmöglichkeiten und Bewegungen, somit beeinflusst es auch unsere Haltung. Schmerzen werden verringert und verschwinden mit der Zeit, man richtet sich leichter auf und spürt vielleicht sogar das erste Mal, was einem gut tut, was nicht, was sogar geändert werden sollte, um mehr Lebensqualität zu erreichen. Moshé Feldenkrais¹ ging davon aus, dass drei Faktoren den Menschen prägen: Vererbung, Erziehung und Selbstschulung. Nach Feldenkrais können bei Erwachsenen positive Veränderungen […]

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Andreas Beseler – Rad statt Rollstuhl – ich war dabei!

frauenpowertrotzms — Thu, 12 Apr 2018 19:13:57 +0000

#Werbung unbezahlt Der Sonntagnachmittag (08.04.18) mit dem Radfahrer Andreas Beseler und seinem Team Besi&Friends hat mich ungemein bestärkt, dass neben unserer Erkrankung MS einfach noch einiges geht – eben anders! Andreas Beseler und sein Team veranstalteten einen Impulstag mit Filmvorführung im Lindner Hotel in Nürburg, direkt neben dem Nürburgring; was man kaum verfehlen und hören konnte. Das Navi brachte mich und meine Freundin Jutta, die mich 220 km hinaufkutschierte und genauso von diesem emotionalen Event angesteckt wurde, wie ich. Am liebsten hätte ich mich vor Ort aufs Rad geschwungen. Aber ich bevorzuge doch eher das Klettern, was ja mit MS auch noch möglich ist. Das könnt ihr in einem anderen Beitrag nachlesen. Ich kann nur Wow sagen! Die Stimmung im Saal, jeder Stuhl besetzt, war wie ein ´aufgenommen-werden` in das Team und jeder der Redner nahm mit seinen Ausführungen und Erlebnisse den Zuhörer mit auf die Radtouren. Plastisch sah man den Regen auf die Straße prasseln und die Gesichter der Radfahrer während des Trainings, die alles geben und das für einen guten Zweck – für jeden MS-Betroffenen unter uns! Der Erlös der verschiedenen Radsport- und Laufveranstaltungen gehen 1:1 an die Nathalie Todenhöfer Stiftung. So auch ein stolzes Sümmchen, das an […]

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SpoKs für Menschen mit Multiple Sklerose – was ist das?

frauenpowertrotzms — Mon, 02 Apr 2018 18:15:33 +0000

SpoKs … heißt Sportorientierte Kompaktschulung und richtet sich an Menschen mit der Erkrankung Multiple Sklerose (MS). Neugierig? Dann lest weiter was ich am Wochenende bei der Spoks-Veranstaltung alles gelernt habe. Der DMSG-Landesverband unterstützt dieses Programm, das von einem Trainer der Hochschule Fresenius durchgeführt wird. Der Spoks-Kurs findet an einem Samstag plus Sonntag ganztätig statt und mit einem Abstand von vier Wochen geht es an einem Samstag plus Sonntag weiter. Voraussetzungen für diese Schulung sind gewisse Steh- und Gehfähigkeiten. Die Benutzung eines Rolltors und Gehstock sind erlaubt. Der erste Tag beginnt mit viel Theorie; aufgelockert mit praktischen Übungen und der Ist-Zustand wird durch Messen der Gehstrecke und speziell ausgearbeitete Tests festgehalten. Schade, dass mich keiner fotografiert hat während der Theorie, denn mehrmals bin ich eingenickt. Fatigue lässt grüßen. Die Theorie hat mich brennend interessiert, aber irgendwann fielen bei mir einfach die Augen zu und die Konzentration ließ nach. Egal was ich mache, ob in Vorträgen oder im Theater, immer das gleiche Spiel. Warum sollte man Sport treiben und warum gerade Spoks? Sport hat eine positive Wirkung auf die Symptome und den Krankheitsverlauf bei Multiple Sklerose. Da meldete sich mein schlechtes Gewissen. Letztes Jahr hatte ich jeglichen Sport schleifen gelassen. […]

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Radfahren trotz Handicap – oder gerade erst recht!

frauenpowertrotzms — Thu, 08 Mar 2018 06:04:22 +0000

°RADFAHRLUST Tour 2017° Dieses tolle Veranstaltung der Radfahrlust muss ich euch unbedingt vorstellen. Denn im September startet die Tour 2018! Ich hatte über Facebook und der DMSG schon lange etwas über die geplante °RADFAHRLUST Tour 2017° gelesen, aber erst durch das tägliche Verfolgen hat es mich doch emotional sehr berührt. Und erst diese Gruppendynamik, die tollen ereignisreichen Berichte und Fotos, hinterließen bei mir Spuren. copyright Selbsthilfegruppe Radfahrlust Vielen von uns mit MS fällt das Laufen schwer oder nur noch kurze Wegstrecken sind möglich, aber die meisten können noch Radfahren. Zwar hatte ich eine zeitlang auch Probleme damit, aber durch Klettern in einer MS-Klettergruppe bekam ich mein Gleichgewicht wieder zurück und kann seit dieser Zeit wieder Radfahren. Hier in der Selzer-Klinik hat mir meine liebe Freundin Andrea ein Klapprad mitgebracht und mir mein Wunsch erfüllt bis zum nächsten Wald und dahinter zu schauen. Welch wunderschöne Natur tat sich da auf, ich habe es so genossen! Jedes Jahr organisiert die Selbsthilfegruppe Radfahrlust aus Darmstadt eine einwöchige Fahrradtour mit Liegeräder und Menschen mit neurologischen Handicap, meist MS-Betroffene, und Nicht-Betroffene. copyright Norbert Dittmar Das MOTTO der Tour 2017 lautete FREIHEIT – TEILHABE -TOLERANZ Unterwegs waren 50 Teilnehmer vom 9. bis 16. September um Beelitz und Berlin. Treffpunkt […]

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