Fatigue & Energie Archive – Frauenpowertrotzms | MS-Blog | Caroline Régnard-Mayer

MS-Fatigue: Unsichtbare Erschöpfung bei Multipler Sklerose verstehen und bewältigen

frauenpowertrotzms — Sun, 23 Aug 2026 05:57:00 +0000

MS-Fatigue verstehen: Unsichtbare Erschöpfung bei Multipler Sklerose Fatigue bei MS ist kein bisschen „normale Müdigkeit“. Es ist eine tiefe, lähmende Erschöpfung, die von außen kaum sichtbar ist und genau das macht sie so tückisch. Erst wenn mir beinahe der Kopf auf die Tischplatte fällt, wird sie für andere greifbar. Dann sieht selbst der größte Zweifler: Hier geht nichts mehr. Denken wird zäh wie Kaugummi, Gespräche rauschen vorbei, der Körper fühlt sich an, als hätte ich tagelang Schwerstarbeit geleistet. Manche Betroffene schließen mitten im Gespräch die Augen, hören nichts mehr, sehen nichts mehr, einfach, weil das System herunterfährt. Nicht aus Desinteresse. Sondern weil die Energie vollständig aufgebraucht ist. Oft rette ich mich wortlos auf die nächste Couch egal ob zu Hause oder bei Freunden. In solchen Momenten gibt es keine Alternative. Die MS-Fatigue übernimmt das Kommando. Mit fortschreitender Erkrankung werden diese Pausen häufiger. Der Alltag muss sich anpassen, nicht umgekehrt. Was bedeutet Fatigue bei Multipler Sklerose? Der Begriff „Fatigue“ stammt aus dem Französischen bzw. Englischen (Fatigatio) und beschreibt eine krankheitsbedingte, nicht messbare Erschöpfung. Sie lässt sich weder durch Willenskraft beseitigen noch durch klassischen Schlaf ausgleichen. Und genau hier beginnt das Problem: Wie erklärt man ein Symptom, das man nicht sehen und […]

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Fatigue bei MS – schwer behandelbar? Ein leidliches Symptom, das die Würde eines Menschen angreift

frauenpowertrotzms — Tue, 30 Jul 2024 22:32:45 +0000

Fatigue bei Multiple Sklerose (MS) soll hier nur nochmals für Neubetroffene kurz erklärt werden. Der Begriff stammt aus dem Französischen und heißt übersetzt „Müdigkeit“. Doch der MS-Patient ist nicht nur einfach müde, sondern erlebt die Fatigue als totale Erschöpfung, die oft plötzlich auftritt ohne erkennbaren Ursachen. Das Symptom wirkt sich entweder nur, oder als Mischung kognitiv und motorisch, aus. Für Neubetroffene kann mein erster Artikel auch sehr hilfreich sein! Warum ist Fatigue ein leidliches Symptom? Gründe, Ursachen und Wirkung Fatigue raubt einem den letzten Nerv, kann genau dann auftreten, wenn man es überhaupt nicht gebrauchen kann. Es schleicht sich in den Alltag und in den Beruf ein und nimmt uns enorme Lebensqualität; vor allem wenn man schwer betroffen ist. Kurz gesagt: Fatigue wirkt sich stark negativ in unser Leben aus! Ursachen? Leider sind die Ursachen immer noch nicht befriedigend und ausreichend geklärt. Bringt uns Betroffene jetzt nicht gerate weiter, weil es irgendwie keine Hoffnung auf Besserung macht. Zusätzlich betrifft es auch Menschen, darunter leiden auch MS-Betroffene, mit einem Post-COVID-Syndrom (PCS). Die Wissenschaft kommt nicht wirklich voran und seit ich meine Diagnose habe (2004) ist zu diesem Thema noch nicht wirklich viel passiert. Wirkung! Die Wirkung von Fatigue ist so vielfältig, […]

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Löffeltheorie – Unterstützer und Energiesparer mit MS – nicht der letzte „Löffel“ sollte dein sein!

frauenpowertrotzms — Sun, 06 Nov 2022 19:23:42 +0000

Unterstützer im Haushalt Kennst du die „Löffel-Theorie“, engl. Spoon-Theory? Um überhaupt meinen heutigen Artikel zu verstehen, möchte ich dir gerne die Löffel-Theorie erklären. Falls du sie noch nicht kennst. Diese Theorie verdeutlicht, warum ich Unterstützer und Energiesparer als Überschrift gewählt habe — nicht nur im Haushalt ebenso in der Freizeit, beim Arbeiten und dem Umgang deiner Erkrankung.Unsichtbare Handicaps schränken genau wie sichtbare chronisch erkrankte Menschen ein. In vielen Bereichen des täglichen Lebens. Leider nimmt man sichtbare eher wahr und fragt bei unsichtbaren Symptome den Betroffenen: „Du siehst gar nicht krank aus!“ Löffel-Theorie Die „Spoon-Theory“ entstammt von der amerikanischen Lupus-Expertin und Bloggerin Christine Miserandino. Sie saß mit ihrer Freundin in einem Café, die fragte sie nach ihrem Leben und Tag mit ihrer Erkrankung Lupus.Christine erklärte ihr Gedankenexperiment mit Löffeln, die für Energie stehen. Um es kurz zu machen, Gesunde besitzen oft unbegrenzte Energie, unbegrenzte Löffel (bei Chris sind es 12 Löffel) UND bei chronisch Erkrankten sind die Löffel oft begrenzt oder es gibt zu wenige, weil die Energie bereits mittags aufgebraucht ist. Oder sie verausgabten sich den Tag zuvor, dass am folgenden nur 10 Löffel zur Verfügung stehen. Ich versuche die Löffel-Theorie auf unseren Alltag mit Multiple Sklerose zu übertragen. Etwa […]

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Fatigue bei MS – wir müssen damit leben, wir machen das Beste daraus!

frauenpowertrotzms — Thu, 13 Aug 2020 18:34:57 +0000

Fatigue bei MS ist echt eins der beschissensten Symptome und dann noch unsichtbar. Außer wir sind so erschöpft, dass uns der Kopf auf die Tischplatte knallt. Yeah, jetzt hat auch der unverständigste Mensch auf Erden es kapiert: Wir sind so müde und erschöpft, dass wir nicht mehr klar denken können, einem Gespräch nicht mehr folgen oder fühlen uns gerädert. Mancher schläft während eines Gesprächs fast ein, schließt die Augen, hört und sieht nichts mehr. Manchmal rette ich mich einfach auf die nächste Couch, egal ob zu Hause oder bei einer Freundin. Eine Pause ist angezeigt. Ich kann in diesem Moment auch nichts anderes tun. Die Fatigue haut mir einfach den Kopf von den Schultern und setzt mich augenblicklich schachmatt. Mit voranschreitender Krankheit steigt auch die Anzahl meiner Pausen während des Tages. Fatigue gehört zu den häufigsten unsichtbaren Symptome. Was bedeutet eigentlich Fatigue bei MS? Der Begriff Fatigue (lateinisch: Fatigatio) stammt aus dem Englischen bzw. Französischen und ist objektiv nicht messbar. Mit einem festen Willen beseitigt man dieses Fatigue-Symptom auch nicht. Leider reagieren unsere Mitmenschen, wie im Beruf oder in der Familie mit Unverständnis. Wie soll der MS-Betroffene ein Symptom erklären, das nicht sichtbar ist und durch Untersuchungen bzw. Tests nicht […]

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Wie gehe ich mit meinen Symptome Fatigue, Blasenschwäche und Depressionen um?

frauenpowertrotzms — Thu, 28 Jun 2018 05:13:31 +0000

Diese drei Symptome – Fatigue, Blasenschwäche und Depression – beeinflussen am meisten meinen Alltag Manche Symptome bei der Multiplen Sklerose sind unsichtbar nach außen und genau die drei gehören dazu. Sie nehmen mir Lebensqualität und doch versuche ich das Beste daraus zu machen Jeden Tag zeigen diese nicht offenkundigen Symptome ihre Macht, begleiten uns im Alltag und bei der Arbeit, überraschen uns in Situationen, wo wir sie am wenigsten gebrauchen können, lassen uns fluchen und leiden, hinterlassen uns hilflos und Schmerz gepeinigt. Die unsichtbaren Symptome geistern zwar in unserem Körper umher, nicht greifbar und für unsere Mitmenschen nach außen nicht sichtbar. Wer von uns MS-Betroffenen hat nicht schon so oft hören müssen: „Man sieht Ihnen ja gar nichts an!“, „Was!? Sie sind unheilbar krank, sie sehen aus wie das blühende Leben!“ oder „Sie können doch laufen!“. Fatigue Die Fatigue zog ein, als ich die Diagnose noch nicht hatte. Die chronische Erschöpfung schob ich immer auf die vielen Jahre meiner zwei kranken Kinder. Später war es die Scheidung, die vielen Rechtsstreitigkeiten um Unterhalt und Umgang mit den Kindern, meine Schichtdienste als MTA und die Dauerbelastung mit zwei noch kleinen Kindern. Einen Grund gab es immer. Seit der Diagnose verschlimmerte sich die […]

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Fatigue und MS – gehört zu den unsichtbaren Symptome der Multiplen Sklerose!

frauenpowertrotzms — Thu, 01 Feb 2018 15:49:39 +0000

Fatigue und MS betrifft leider sehr viele MS-Betroffene Es gibt viel zu tun; packen wir es gemeinsan an. Fatigue Etwa 70 % aller MS-Erkrankte leiden unter dem unsichtbaren Symptom Fatigue! Es bedeutet eine vorzeitige Ermüdbarkeit bis hin zur totalen Erschöpfung. Es ist sehr schwer für Außenstehende, diesen Zustand zu verstehen und mehr als einmal habe ich nur Kopfschütteln und unverständliche Kommentare geerntet. Deswegen gebe ich hier ein paar Beispiele aus meiner Alltagssituation: Beispiele – Mein Sohn erklärt mir beim Mittagessen (die schlimmste Zeit am Tag für mich was Fatigue betrifft), was er in Gesellschaftslehre durchgenommen hat. Ich sehe ihn sprechen und höre ihm zu, aber in meinem Gehirn kommt es nicht an. Die Informationen verheddern sich im Kabeldschungel und ich frage nach, stelle Fragen und sehe an seinem Gesicht, dass er es mir gerade vor zwei Minuten erzählt hat. Geduldig erklärt er es mir nochmals, wenigstens Bruchstücke kommen jetzt an. Irgendwie halte ich die Kommunikation am Laufen, glücklich bin ich nicht, mein Sohn auch nicht. Aber er respektiert diesen erschöpften Zustand und schickt mich ohne böse Worte in meinen Mittagsschlaf. – Meine Tochter berichtet mir von wichtigen Terminen. Da sie sehr schnell spricht, vergesse ich einige Details und schreibe nicht alles […]

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