Alltag mit MS Archive – Frauenpowertrotzms | MS-Blog | Caroline Régnard-Mayer

Rehasport bei MS – Bewegung, Infos und Erfahrungen

frauenpowertrotzms — Tue, 22 Sep 2026 04:36:00 +0000

Als ich 2004 die Diagnose MS diagnostiziert bekommen habe wurde mir Schonung verordnet, Ruhe und Stressvermeidung. Heute weiß man es besser und seit sehr vielen Jahren gehört Bewegung und seit drei Jahren Rehasport zu meinem Leben dazu. Jede Anstrengung und meinen Körper so wenig als möglich zuzumuten, das war als alleinerziehende Mama mit zwei kleinen Kindern unmöglich. Die ersten Jahre waren anstrengend, da zwei bis fünf Schübe meinen Alltag prägten. Doch irgendwann fand ich trotz der Umstände zum moderaten Kraftsport. Ein Programm, das auf meinen körperlichen Zustand, der sich auch immer mal wieder änderte, abgestimmt wurde. Mit den Kindern unternahm ich oft am Wochenende Spaziergänge im Wald. Hatte ich mal einen Schub, dann packte ich einen Rucksack und bin auf Waldstücke mit kleinen Bächen gefahren oder auf eine Burg – da konnte ich die Kinder spielen lassen, ich saß dabei und ein Picknick rundete unsere Ausflüge ab. Ich lese immer wieder von Betroffenen, dass sie sich, wie ich mich nach der Diagnose, nicht getraut haben Sport zu machen. Doch gerade Bewegung, nicht nur Physio- oder Ergotherapie sind essenziell für MS-Erkrankte. Zum Rehasport kam ich per Zufall. In unserer Stadt gibt es nur die Rheuma-Liga, die Rehasport anbietet. Nach einem klärenden […]

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Multiple Sklerose im Alter: Meine Tipps für ein erfülltes Leben mit MS ab 50

frauenpowertrotzms — Fri, 11 Sep 2026 04:41:00 +0000

Multiple Sklerose im Alter: Meine ganz persönlichen Perspektiven und Tipps für ein erfülltes Leben mit MS ab 50 – von Betroffener zu Betroffener.

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MS-Fatigue: Unsichtbare Erschöpfung bei Multipler Sklerose verstehen und bewältigen

frauenpowertrotzms — Sun, 23 Aug 2026 05:57:00 +0000

MS-Fatigue verstehen: Unsichtbare Erschöpfung bei Multipler Sklerose Fatigue bei MS ist kein bisschen „normale Müdigkeit“. Es ist eine tiefe, lähmende Erschöpfung, die von außen kaum sichtbar ist und genau das macht sie so tückisch. Erst wenn mir beinahe der Kopf auf die Tischplatte fällt, wird sie für andere greifbar. Dann sieht selbst der größte Zweifler: Hier geht nichts mehr. Denken wird zäh wie Kaugummi, Gespräche rauschen vorbei, der Körper fühlt sich an, als hätte ich tagelang Schwerstarbeit geleistet. Manche Betroffene schließen mitten im Gespräch die Augen, hören nichts mehr, sehen nichts mehr, einfach, weil das System herunterfährt. Nicht aus Desinteresse. Sondern weil die Energie vollständig aufgebraucht ist. Oft rette ich mich wortlos auf die nächste Couch egal ob zu Hause oder bei Freunden. In solchen Momenten gibt es keine Alternative. Die MS-Fatigue übernimmt das Kommando. Mit fortschreitender Erkrankung werden diese Pausen häufiger. Der Alltag muss sich anpassen, nicht umgekehrt. Was bedeutet Fatigue bei Multipler Sklerose? Der Begriff „Fatigue“ stammt aus dem Französischen bzw. Englischen (Fatigatio) und beschreibt eine krankheitsbedingte, nicht messbare Erschöpfung. Sie lässt sich weder durch Willenskraft beseitigen noch durch klassischen Schlaf ausgleichen. Und genau hier beginnt das Problem: Wie erklärt man ein Symptom, das man nicht sehen und […]

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Sport mit MS – Tauchlehrerin Nicole mit Spezialisierung für Adaptives Tauchen

frauenpowertrotzms — Thu, 26 Mar 2026 17:32:22 +0000

Tauchen mit MS — Vielleicht auf den ersten Blick ein außergewöhnlicher Sport bei MS (Multiple Sklerose), aber umso spannender. Heute habe ich eine Tauchlehrerin zu Gast! Nicole Kraß (55) öffnet Menschen mit Behinderung die Türen in die Unterwasserwelt. Die Tauchlehrerin mit Spezialisierung für Adaptives Tauchen hat zwei erwachsene Kinder, lebt in Ingolstadt und lässt sich von ihrer eigenen MS-Erkrankung nicht aufhalten, im Gegenteil: Solange sie kann, will sie tauchen und es anderen ermöglichen, schwerelos durchs Wasser zu schweben. MS – zwei Buchstaben, die so viel verändern Stell dir vor, du hast eine traumhafte Urlaubsreise geplant. Eine Auszeit. Vom ermüdenden Alltag mit zwei kleinen Kids, Job, Haushalt… Die Reise gebucht, die Betreuung der Kids zuhause gesichert, nichts kann dich mehr aufhalten. Nach Bali soll es gehen, zusammen mit deiner besten Freundin. Gemeinsam wollt ihr abtauchen in die schönsten Korallenriffe der Welt. Warmes Wasser, bunte Fische, große und kleine Lebewesen willst du sehen, einfach schwerelos hindurch schweben und alles, was dir an Land so durch den Kopf wandert, vergessen. Leben ist das, was passiert, während du eifrig dabei bist, andere Pläne zu machen So war der Plan. 9 Jahre ist das jetzt her. Und es kam alles ganz anders. Denn vor genau […]

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Kindern Multiple Sklerose erklären – Kinderfachbücher – Mama und Papa haben MS!

frauenpowertrotzms — Fri, 27 Feb 2026 20:39:00 +0000

Kindern Multiple Sklerose (MS) erklären – Mein Herzensprojekt – ein Kinderbuch für Eltern und ihren Kindern, Großeltern und Bezugspersonen Ein heikles und kein einfaches Thema “Kinder und die eigene MS“ zu erklären, doch ich stand ja selbst 2004 vor dieser großen Herausforderung. Wie ich es gemeistert habe, können Sie in beiden Kinderfachbüchern „Mama ist anders gesund“ und „Papa ist anders gesund“ nachlesen. Ich und mein Sohn, denn auch er hat über seine Kindheit und Jugend mit mir als seine „MS-Mama“ geschrieben, hoffen Ihnen etwas Mut machen zu können. Ich lebe bereits seit über 18 Jahren mit der Diagnose MS und meine Kinder sind mittlerweile erwachsen. Meinen Kindern die Diagnose Multiple Sklerose zu erklären, war eine meiner schwersten Aufgaben im Leben. Da es außerdem auch immer auf das Alter der Kinder ankommt, ein paar Worte zu mir, damit Sie – liebe Leserinnen und Leser – die beschriebenen Situationen verstehen können. Nach der Diagnose versuchte ich einigermaßen kindgerecht, wenn dies denn überhaupt möglich ist, den Kindern die Krankheit zu erklären. Damals wünschte ich mir ein Buch zur Unterstützung, wurde aber nicht fündig. Deswegen beschloss ich letztes Jahr selbst ein Kinderbuch zu schreiben – eins, dass Kinder und ihren Eltern beim Verstehen der […]

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Reisen mit Handicap – Kaunertal in Tirol – ideal für gehbehinderte Menschen und Rollifahrer

frauenpowertrotzms — Sun, 19 Oct 2025 04:03:00 +0000

Das Kaunertal in Tirol – barrierefrei reisen – Naturparadies für jedermann Kaunertal – Naturpark Kaunergrat – hier findest du eine Vielzahl an Möglichkeiten Ein Großteil des Kaunertals gehört zum Naturpark Kaunergrat. Bekannt für sein intakten Ökosysteme, traumhafte Landschaften und kulturell ein Paradies. Hier findet jeder etwas, um seinen Urlaub zu genießen.Über die spektakuläre Kaunertaler Gletscherstraße mit 29 Kehren (habe ich nachgelesen) sind wir zum Kaunertaler Gletscher (2.750 m) gefahren und trafen dort kaum einen Menschen. Natur pur und eine atemberaubende Landschaft zog uns in ihren Bann. Uns hat die Tiroler Bräuche und die Traditionen, die gelebt werden, überrascht, denn wo findet man noch solche Gegebenheiten? Überall trafen wir auf Gastfreundschaft und manch Plausch hat sich dadurch ergeben. An jeder Ecke und besonders auf den Wanderwegen spürt man eine nachhaltige Region, die bestrebt ist, die Natur und den Lebensraum von Menschen und Tier zu erhalten. Und das große Plus – hier wird Barrierefreiheit unterstützt – hier sind Menschen mit Handicap und Rollifahrer willkommen! An keinem Ort meiner bisherigen Reisen erlebte ich die Natur und die Orte so rollstuhlgerecht wie im Kaunertal! Touren mit dem Swiss-Trac – im Kaunertal als Rollifahrer möglich Es gibt im Kaunertal viel zu entdecken, doch ich stelle euch […]

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