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Rehasport bei MS – Bewegung, Infos und Erfahrungen

frauenpowertrotzms — Tue, 22 Sep 2026 04:36:00 +0000

Als ich 2004 die Diagnose MS diagnostiziert bekommen habe wurde mir Schonung verordnet, Ruhe und Stressvermeidung. Heute weiß man es besser und seit sehr vielen Jahren gehört Bewegung und seit drei Jahren Rehasport zu meinem Leben dazu. Jede Anstrengung und meinen Körper so wenig als möglich zuzumuten, das war als alleinerziehende Mama mit zwei kleinen Kindern unmöglich. Die ersten Jahre waren anstrengend, da zwei bis fünf Schübe meinen Alltag prägten. Doch irgendwann fand ich trotz der Umstände zum moderaten Kraftsport. Ein Programm, das auf meinen körperlichen Zustand, der sich auch immer mal wieder änderte, abgestimmt wurde. Mit den Kindern unternahm ich oft am Wochenende Spaziergänge im Wald. Hatte ich mal einen Schub, dann packte ich einen Rucksack und bin auf Waldstücke mit kleinen Bächen gefahren oder auf eine Burg – da konnte ich die Kinder spielen lassen, ich saß dabei und ein Picknick rundete unsere Ausflüge ab. Ich lese immer wieder von Betroffenen, dass sie sich, wie ich mich nach der Diagnose, nicht getraut haben Sport zu machen. Doch gerade Bewegung, nicht nur Physio- oder Ergotherapie sind essenziell für MS-Erkrankte. Zum Rehasport kam ich per Zufall. In unserer Stadt gibt es nur die Rheuma-Liga, die Rehasport anbietet. Nach einem klärenden […]

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MS-Fatigue: Unsichtbare Erschöpfung bei Multipler Sklerose verstehen und bewältigen

frauenpowertrotzms — Sun, 23 Aug 2026 05:57:00 +0000

MS-Fatigue verstehen: Unsichtbare Erschöpfung bei Multipler Sklerose Fatigue bei MS ist kein bisschen „normale Müdigkeit“. Es ist eine tiefe, lähmende Erschöpfung, die von außen kaum sichtbar ist und genau das macht sie so tückisch. Erst wenn mir beinahe der Kopf auf die Tischplatte fällt, wird sie für andere greifbar. Dann sieht selbst der größte Zweifler: Hier geht nichts mehr. Denken wird zäh wie Kaugummi, Gespräche rauschen vorbei, der Körper fühlt sich an, als hätte ich tagelang Schwerstarbeit geleistet. Manche Betroffene schließen mitten im Gespräch die Augen, hören nichts mehr, sehen nichts mehr, einfach, weil das System herunterfährt. Nicht aus Desinteresse. Sondern weil die Energie vollständig aufgebraucht ist. Oft rette ich mich wortlos auf die nächste Couch egal ob zu Hause oder bei Freunden. In solchen Momenten gibt es keine Alternative. Die MS-Fatigue übernimmt das Kommando. Mit fortschreitender Erkrankung werden diese Pausen häufiger. Der Alltag muss sich anpassen, nicht umgekehrt. Was bedeutet Fatigue bei Multipler Sklerose? Der Begriff „Fatigue“ stammt aus dem Französischen bzw. Englischen (Fatigatio) und beschreibt eine krankheitsbedingte, nicht messbare Erschöpfung. Sie lässt sich weder durch Willenskraft beseitigen noch durch klassischen Schlaf ausgleichen. Und genau hier beginnt das Problem: Wie erklärt man ein Symptom, das man nicht sehen und […]

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Krankheitsbewätigung – Meine MS und ich

frauenpowertrotzms — Wed, 29 Jul 2026 17:27:06 +0000

Eine chronische und unheilbare Erkrankung wie die Multiple Sklerose zu akzeptieren und bewältigen finde ich enorm schwer. Zumindest hat es sich nach der Diagnose so angefühlt: ein Gipfelaufstieg ohne Ende, schwimmen ohne Rettungsring und ständig irgendwelche Medikamente schlucken und die zig nicht enden wollende Arztbesuche. Noch heute, nach 23 Jahren mit MS fühlen sich manche Tage zäh an und ich möchte aufgeben. Geht dir sicher auch manchmal so? Doch es gibt auch die ganz besonderen Momente, die Sonnentage und viele tolle Begegnungen mit euch – oft sogar im realen Leben. Meine MS und ich Ich will euch gar nicht langweiligen, denn ihr wollt sicher ein paar Tipps und Gedanken zur Krankheitsbewältigung. Mit zwei kleinen Kindern seit 2003 alleinerziehend und die Diagnose Anfang 2004 zu bekommen, dieses Szenario kann sich wohl jeder vorstellen. Ein Schub nach dem anderen lösten sich in den ersten Jahre ab bis nach einer Therapie und der Übergang in die SPMS etwas Ruhe in den MS-Verlauf kam. 2008 schrieb ich mein erstes Buch zur Krankheitsbewältigung, weitere folgten und 2018 gründete ich den jetzigen Blog. Schreiben ist ein Ventil für mich an einsamen Tagen, doch die Aufklärung über das Leben mit MS liegt mir ebenso am Herzen. Denn […]

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Hilfsmittel bei MS verstehen – Rechte, Möglichkeiten und Antrag stellen!

frauenpowertrotzms — Tue, 09 Jun 2026 04:16:00 +0000

Oft steht man vor einem Berg voller Fragen, wenn es um Hilfsmittel bei unserer Erkrankung MS geht. Denn welche gibt es und erleichtern sie tatsächlich unseren Alltag? Wie beantragt man sie und welche Rechte, Möglichkeiten hat man? Ich versuche etwas Licht ins Dunkeln zu bringen, denn ich bin selbst betroffen. Solltet ihr Anregungen und Tipps haben, bitte kommentiert gerne unter dem Artikel im Kommentarfeld. „Weil Alltag nicht jeden Tag gleich leicht ist – und Unterstützung Lebensqualität schenken kann.“ Was sind Hilfsmittel? Wusstest du, das über 30.000 Hilfsmittel verzeichnet sind? Unglaublich – ich wusste es nicht. Ich verliere da echt manchmal den Überblick. Hilfsmittel sind nach dem Paragrafen 33 SGB V ärztlich verordnete Sachen. Und Hilfsmittel haben den Zweck, unsere Krankheitsbehandlungen zum Erfolg zu verhelfen oder zu sichern. Eine Behinderung soll vorgebeugt werden oder eine auszugleichen. Noch sei erwähnt, dass ein Alltagsgegenstand trotzdem ein Hilfsmittel sein kann, wenn das Produkt als speziell an die Bedürfnisse von Menschen mit Behinderung angepasst ist oder eine medizinische Funktion erfüllt. Du hast ein Hilfsmittel? Dann steht dir außerdem notwendige Änderungen am Hilfsmittel, Zubehöre wie Batterien, Kosten von Wartung und Reparaturen, Betriebskosten, wie Strom bei elektrischen Rollstühle oder sonstige medizinische Geräte, zu. Hilfsmittelgruppen sind bei MS […]

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Wir haben MS und keiner sieht es! – warum ich diesen Ratgeber geschrieben habe

frauenpowertrotzms — Tue, 05 May 2026 21:49:00 +0000

Sicher kennen viele von euch meine Bücher. Den Ratgeber „Wir haben MS und keiner sieht es!“ habe ich aber nicht nur für MS-Betroffene geschrieben, sondern auch für die Menschen, die mit uns und somit mit unserer Erkrankung leben müssen. Nicht immer leicht für Angehörige unsere unsichtbaren Symptome zu verstehen. Doch nach der Lektüre wünsche ich mir, dass alle etwas mehr Empathie für Patienten mit Multiple Sklerose (MS) haben. Seit diesem Jahr gibt es eine Neuauflage mit weiteren Themen und Kapitel. Wir haben MS und keiner sieht es! – Multiple Sklerose und unsichtbare Symptome Warum dieser Ratgeber? Die angeblich unsichtbaren Symptome sind für uns, die an der chronisch neurologischen Erkrankung Multiple Sklerose erkrankt sind, ganz und gar nicht unsichtbar! Ich habe dieses Buch geschrieben, um ein Sprachrohr für all die Menschen zu sein, die täglich sich mit der Unsichtbarkeit auseinandersetzen müssen. Wichtig ist mir vor allem: Außenstehende, Angehörige und Unwissende aufzuklären und zu vermitteln, zu helfen, zu informieren und um einen Weg zu zeigen, das Lachen trotz unsichtbarer Last nicht zu verlernen. Jeden Tag zeigen diese nicht offenkundigen Symptome ihre Macht, begleiten uns im Alltag und bei der Arbeit. Sie überraschen uns in Situationen, wo wir sie am wenigsten gebrauchen können. […]

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Kindern Multiple Sklerose erklären – Kinderfachbücher – Mama und Papa haben MS!

frauenpowertrotzms — Fri, 27 Feb 2026 20:39:00 +0000

Kindern Multiple Sklerose (MS) erklären – Mein Herzensprojekt – ein Kinderbuch für Eltern und ihren Kindern, Großeltern und Bezugspersonen Ein heikles und kein einfaches Thema “Kinder und die eigene MS“ zu erklären, doch ich stand ja selbst 2004 vor dieser großen Herausforderung. Wie ich es gemeistert habe, können Sie in beiden Kinderfachbüchern „Mama ist anders gesund“ und „Papa ist anders gesund“ nachlesen. Ich und mein Sohn, denn auch er hat über seine Kindheit und Jugend mit mir als seine „MS-Mama“ geschrieben, hoffen Ihnen etwas Mut machen zu können. Ich lebe bereits seit über 18 Jahren mit der Diagnose MS und meine Kinder sind mittlerweile erwachsen. Meinen Kindern die Diagnose Multiple Sklerose zu erklären, war eine meiner schwersten Aufgaben im Leben. Da es außerdem auch immer auf das Alter der Kinder ankommt, ein paar Worte zu mir, damit Sie – liebe Leserinnen und Leser – die beschriebenen Situationen verstehen können. Nach der Diagnose versuchte ich einigermaßen kindgerecht, wenn dies denn überhaupt möglich ist, den Kindern die Krankheit zu erklären. Damals wünschte ich mir ein Buch zur Unterstützung, wurde aber nicht fündig. Deswegen beschloss ich letztes Jahr selbst ein Kinderbuch zu schreiben – eins, dass Kinder und ihren Eltern beim Verstehen der […]

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