Frauenpowertrotzms | MS-Blog | Caroline Régnard-Mayer

Krankheitsbewätigung – Meine MS und ich

2026-08-21T04:58:59Z

Eine chronische und unheilbare Erkrankung wie die Multiple Sklerose zu akzeptieren und bewältigen finde ich enorm schwer. Zumindest hat es sich nach der Diagnose so angefühlt: ein Gipfelaufstieg ohne Ende, schwimmen ohne Rettungsring und ständig irgendwelche Medikamente schlucken und die zig nicht enden wollende Arztbesuche. Noch heute, nach 23 Jahren mit MS fühlen sich manche Tage zäh an und ich möchte aufgeben. Geht dir sicher auch manchmal so? Doch es gibt auch die ganz besonderen Momente, die Sonnentage und viele tolle Begegnungen mit euch – oft sogar im realen Leben. Meine MS und ich Ich will euch gar nicht langweiligen, denn ihr wollt sicher ein paar Tipps und Gedanken zur Krankheitsbewältigung. Mit zwei kleinen Kindern seit 2003 alleinerziehend und die Diagnose Anfang 2004 zu bekommen, dieses Szenario kann sich wohl jeder vorstellen. Ein Schub nach dem anderen lösten sich in den ersten Jahre ab bis nach einer Therapie und der Übergang in die SPMS etwas Ruhe in den MS-Verlauf kam. 2008 schrieb ich mein erstes Buch zur Krankheitsbewältigung, weitere folgten und 2018 gründete ich den jetzigen Blog. Schreiben ist ein Ventil für mich an einsamen Tagen, doch die Aufklärung über das Leben mit MS liegt mir ebenso am Herzen. Denn […]

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Hilfsmittel bei MS verstehen – Rechte, Möglichkeiten und Antrag stellen!

2026-08-22T17:24:54Z

Oft steht man vor einem Berg voller Fragen, wenn es um Hilfsmittel bei unserer Erkrankung MS geht. Denn welche gibt es und erleichtern sie tatsächlich unseren Alltag? Wie beantragt man sie und welche Rechte, Möglichkeiten hat man? Ich versuche etwas Licht ins Dunkeln zu bringen, denn ich bin selbst betroffen. Solltet ihr Anregungen und Tipps haben, bitte kommentiert gerne unter dem Artikel im Kommentarfeld. „Weil Alltag nicht jeden Tag gleich leicht ist – und Unterstützung Lebensqualität schenken kann.“ Was sind Hilfsmittel? Wusstest du, das über 30.000 Hilfsmittel verzeichnet sind? Unglaublich – ich wusste es nicht. Ich verliere da echt manchmal den Überblick. Hilfsmittel sind nach dem Paragrafen 33 SGB V ärztlich verordnete Sachen. Und Hilfsmittel haben den Zweck, unsere Krankheitsbehandlungen zum Erfolg zu verhelfen oder zu sichern. Eine Behinderung soll vorgebeugt werden oder eine auszugleichen. Noch sei erwähnt, dass ein Alltagsgegenstand trotzdem ein Hilfsmittel sein kann, wenn das Produkt als speziell an die Bedürfnisse von Menschen mit Behinderung angepasst ist oder eine medizinische Funktion erfüllt. Du hast ein Hilfsmittel? Dann steht dir außerdem notwendige Änderungen am Hilfsmittel, Zubehöre wie Batterien, Kosten von Wartung und Reparaturen, Betriebskosten, wie Strom bei elektrischen Rollstühle oder sonstige medizinische Geräte, zu. Hilfsmittelgruppen sind bei MS […]

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Sport mit MS – Tauchlehrerin Nicole mit Spezialisierung für Adaptives Tauchen

2026-08-19T17:34:13Z

Tauchen mit MS — Vielleicht auf den ersten Blick ein außergewöhnlicher Sport bei MS (Multiple Sklerose), aber umso spannender. Heute habe ich eine Tauchlehrerin zu Gast! Nicole Kraß (55) öffnet Menschen mit Behinderung die Türen in die Unterwasserwelt. Die Tauchlehrerin mit Spezialisierung für Adaptives Tauchen hat zwei erwachsene Kinder, lebt in Ingolstadt und lässt sich von ihrer eigenen MS-Erkrankung nicht aufhalten, im Gegenteil: Solange sie kann, will sie tauchen und es anderen ermöglichen, schwerelos durchs Wasser zu schweben. MS – zwei Buchstaben, die so viel verändern Stell dir vor, du hast eine traumhafte Urlaubsreise geplant. Eine Auszeit. Vom ermüdenden Alltag mit zwei kleinen Kids, Job, Haushalt… Die Reise gebucht, die Betreuung der Kids zuhause gesichert, nichts kann dich mehr aufhalten. Nach Bali soll es gehen, zusammen mit deiner besten Freundin. Gemeinsam wollt ihr abtauchen in die schönsten Korallenriffe der Welt. Warmes Wasser, bunte Fische, große und kleine Lebewesen willst du sehen, einfach schwerelos hindurch schweben und alles, was dir an Land so durch den Kopf wandert, vergessen. Leben ist das, was passiert, während du eifrig dabei bist, andere Pläne zu machen So war der Plan. 9 Jahre ist das jetzt her. Und es kam alles ganz anders. Denn vor genau […]

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Karottensuppe mit Ingwer und Orange – einfaches, gesundes Rezept

2026-08-19T17:34:31Z

Die schnellste Karottensuppe, die du je gekocht hast. Einfach schnippeln und klein schneiden, ab in den Topf, nach ca. 25 Minuten kannst du die Suppe pürieren, abschmecken und servieren! Sie ist vegan, entzündungshemmend und wärmt in der Erkältungszeit! Statt Kokosmilch kannst du auch Sahne verwenden oder die Möhren pur genießen. Ein paar kross angebratene Brotwürfel oder frische Petersilie und Safranfäden vorm Servieren drüber streuen, deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Karotten sind gesund – bereits der erste Brei von Babys wird damit zubereitet Wusstest du dass man im Süden Deutschlands eher Karotten und im Norden Möhren sagt? Im Endeffekt ist es ein Gemüse, das gut bekömmlich und gesund ist. Karotten sind nicht nur für Babys bekömmlich, doch den scharfen Ingwer vertragen sie auf keinen Fall. Ingwer und Karotten harmonisieren miteinander und weisen eine Menge wichtiger Inhaltsstoffe auf. Und eine Karottensuppe ist wärmend im Winter und passt perfekt mit wenigen Kalorien in einen Diätplan! Natürlich ohne Sahne oder Kokosmilch. Das steckt in Karotten Beta-Carotin (Vorstufe von Vitamin A), Vitamin A, Vitamin K, Vitamin B6, Kalium, Ballaststoffe Karotten/Möhren sind für eine Low Carb oder ketogene Ernährung nicht geeignet. Geeignet für folgende Ernährungsformen Vegan: reinpflanzlich und keine tierische Produkte Vegetarisch, glutenfrei ( nicht nur Karotten auch Ingwer, Kokosmilch […]

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MS-Fatigue: Unsichtbare Erschöpfung bei Multipler Sklerose verstehen und bewältigen

2026-08-20T16:49:08Z

MS-Fatigue verstehen: Unsichtbare Erschöpfung bei Multipler Sklerose Fatigue bei MS ist kein bisschen „normale Müdigkeit“. Es ist eine tiefe, lähmende Erschöpfung, die von außen kaum sichtbar ist und genau das macht sie so tückisch. Erst wenn mir beinahe der Kopf auf die Tischplatte fällt, wird sie für andere greifbar. Dann sieht selbst der größte Zweifler: Hier geht nichts mehr. Denken wird zäh wie Kaugummi, Gespräche rauschen vorbei, der Körper fühlt sich an, als hätte ich tagelang Schwerstarbeit geleistet. Manche Betroffene schließen mitten im Gespräch die Augen, hören nichts mehr, sehen nichts mehr, einfach, weil das System herunterfährt. Nicht aus Desinteresse. Sondern weil die Energie vollständig aufgebraucht ist. Oft rette ich mich wortlos auf die nächste Couch egal ob zu Hause oder bei Freunden. In solchen Momenten gibt es keine Alternative. Die MS-Fatigue übernimmt das Kommando. Mit fortschreitender Erkrankung werden diese Pausen häufiger. Der Alltag muss sich anpassen, nicht umgekehrt. Was bedeutet Fatigue bei Multipler Sklerose? Der Begriff „Fatigue“ stammt aus dem Französischen bzw. Englischen (Fatigatio) und beschreibt eine krankheitsbedingte, nicht messbare Erschöpfung. Sie lässt sich weder durch Willenskraft beseitigen noch durch klassischen Schlaf ausgleichen. Und genau hier beginnt das Problem: Wie erklärt man ein Symptom, das man nicht sehen und […]

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Zwiebel-Rezepte für Frauen mit MS: einfach und voller Power

2026-08-22T17:26:56Z

Die Kategorie „Ernährung und Rezepte“ habe ich in den letzten Monaten echt vernachlässigt. Doch heute gibt es eine geballte Ladung über Zwiebeln und ein paar Zwiebel-Rezepte! Zwiebeln – kleine Powerknollen für die Küche Zwiebeln gehören zu den ältesten Kulturpflanzen der Welt und sind Basis vieler Gerichte. Sie zeichnen sich durch ihr würziges Aroma, ihre Vielseitigkeit und ihre gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe aus. Gelbe Zwiebeln sind die klassische Küchenzwiebel: aromatisch, leicht scharf und ideal zum Braten, Kochen und Schmoren.Rote Zwiebeln schmecken milder und etwas süßer – perfekt für Salate, Bowls oder als Topping, weil sie Farbe und Frische bringen.Schalotten sind feiner, eleganter im Geschmack und werden gern in Saucen, Dressings oder feinen Gerichten verwendet. Lagerung Zwiebeln mögen es kühl, trocken und dunkel. Am besten in einem Netz oder offenen Korb lagern, damit Luft zirkulieren kann. Schalotten halten sich meist etwas länger als rote Zwiebeln. Angeschnittene Zwiebeln gehören in eine Dose in den Kühlschrank und sollten schnell verbraucht werden. Verwendung Ob roh, gedünstet, gebraten oder karamellisiert – Zwiebeln bilden die Aromabasis unzähliger Gerichte. Sie geben Tiefe, Süße oder Würze und passen zu Gemüse, Fleisch, Suppen, Eintöpfen und Pasta. Ich habe die drei Sorten Zwiebeln immer zu Hause; rote, gelbe und Schalotten. Warum sie so […]

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Aurora Bella bricht Tabus – Schluss mit Verstecken bei Blasenschwäche – Diese Slips geben Frauen mit MS neues Selbstvertrauen

2026-08-22T17:27:51Z

Wie mich eine junge Gründerin aus der Schweiz von peinlichen Einlagen zu stilvoller Freiheit gebracht hat Heute darf ich euch einen besonderen Gast vorstellen. Tanja Widmann, eine junge Gründerin aus der Schweiz. Was sich hinter dem Namen Aurora Bella verbirgt und was das mit Blasenschwäche zu tun hat, erfahrt ihr gleich.Für mich hat diese junge Frau eine Tür zum Thema „Blasenschwäche bei MS“ geöffnet. Mittlerweile trage ich selbst die Slips, nachdem ich erst skeptisch war – ihr kennt mich ja alle als erstmal-testen-dann-schauen-wir-weiter – liegen in meinem Unterwäscheschrank schon einige verschiedene Slips aus dem Shop; nun täglich in Gebrauch. Endlich weg von den Slipeinlagen, Vorlagen von dünn bis dick und auch zu meiner Vergangenheit gehören Pants. „Ich wollte nur testen – jetzt will ich nie wieder ohne sie leben.“Am Ende des Artikels könnt ihr meine Erfahrungen lesen – nun erstmal erfahrt ihr mehr über das Startup von Tanja.Es kommen vielleicht Fragen auf, die könnt ihr alle ins Kommentarfeld unter diesem Artikel schrieben. Wir beantworten sie euch! Und natürlich habe ich einen Rabattcode für euch.Willkommen auf meinem Blog, liebe Tanja, der zu einer jungen Powerfrau wie dich passt! Stelle dich gerne erstmal vor. [Anzeige] Wie kam es zur Gründung von Aurora […]

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