Krankheitsbewältigung Archive – Frauenpowertrotzms | MS-Blog | Caroline Régnard-Mayer

Rehasport bei MS – Bewegung, Infos und Erfahrungen

frauenpowertrotzms — Tue, 22 Sep 2026 04:36:00 +0000

Als ich 2004 die Diagnose MS diagnostiziert bekommen habe wurde mir Schonung verordnet, Ruhe und Stressvermeidung. Heute weiß man es besser und seit sehr vielen Jahren gehört Bewegung und seit drei Jahren Rehasport zu meinem Leben dazu. Jede Anstrengung und meinen Körper so wenig als möglich zuzumuten, das war als alleinerziehende Mama mit zwei kleinen Kindern unmöglich. Die ersten Jahre waren anstrengend, da zwei bis fünf Schübe meinen Alltag prägten. Doch irgendwann fand ich trotz der Umstände zum moderaten Kraftsport. Ein Programm, das auf meinen körperlichen Zustand, der sich auch immer mal wieder änderte, abgestimmt wurde. Mit den Kindern unternahm ich oft am Wochenende Spaziergänge im Wald. Hatte ich mal einen Schub, dann packte ich einen Rucksack und bin auf Waldstücke mit kleinen Bächen gefahren oder auf eine Burg – da konnte ich die Kinder spielen lassen, ich saß dabei und ein Picknick rundete unsere Ausflüge ab. Ich lese immer wieder von Betroffenen, dass sie sich, wie ich mich nach der Diagnose, nicht getraut haben Sport zu machen. Doch gerade Bewegung, nicht nur Physio- oder Ergotherapie sind essenziell für MS-Erkrankte. Zum Rehasport kam ich per Zufall. In unserer Stadt gibt es nur die Rheuma-Liga, die Rehasport anbietet. Nach einem klärenden […]

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Multiple Sklerose im Alter: Meine Tipps für ein erfülltes Leben mit MS ab 50

frauenpowertrotzms — Fri, 11 Sep 2026 04:41:00 +0000

Multiple Sklerose im Alter: Meine ganz persönlichen Perspektiven und Tipps für ein erfülltes Leben mit MS ab 50 – von Betroffener zu Betroffener.

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MS-Fatigue: Unsichtbare Erschöpfung bei Multipler Sklerose verstehen und bewältigen

frauenpowertrotzms — Sun, 23 Aug 2026 05:57:00 +0000

MS-Fatigue verstehen: Unsichtbare Erschöpfung bei Multipler Sklerose Fatigue bei MS ist kein bisschen „normale Müdigkeit“. Es ist eine tiefe, lähmende Erschöpfung, die von außen kaum sichtbar ist und genau das macht sie so tückisch. Erst wenn mir beinahe der Kopf auf die Tischplatte fällt, wird sie für andere greifbar. Dann sieht selbst der größte Zweifler: Hier geht nichts mehr. Denken wird zäh wie Kaugummi, Gespräche rauschen vorbei, der Körper fühlt sich an, als hätte ich tagelang Schwerstarbeit geleistet. Manche Betroffene schließen mitten im Gespräch die Augen, hören nichts mehr, sehen nichts mehr, einfach, weil das System herunterfährt. Nicht aus Desinteresse. Sondern weil die Energie vollständig aufgebraucht ist. Oft rette ich mich wortlos auf die nächste Couch egal ob zu Hause oder bei Freunden. In solchen Momenten gibt es keine Alternative. Die MS-Fatigue übernimmt das Kommando. Mit fortschreitender Erkrankung werden diese Pausen häufiger. Der Alltag muss sich anpassen, nicht umgekehrt. Was bedeutet Fatigue bei Multipler Sklerose? Der Begriff „Fatigue“ stammt aus dem Französischen bzw. Englischen (Fatigatio) und beschreibt eine krankheitsbedingte, nicht messbare Erschöpfung. Sie lässt sich weder durch Willenskraft beseitigen noch durch klassischen Schlaf ausgleichen. Und genau hier beginnt das Problem: Wie erklärt man ein Symptom, das man nicht sehen und […]

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Krankheitsbewätigung – Meine MS und ich

frauenpowertrotzms — Wed, 29 Jul 2026 17:27:06 +0000

Eine chronische und unheilbare Erkrankung wie die Multiple Sklerose zu akzeptieren und bewältigen finde ich enorm schwer. Zumindest hat es sich nach der Diagnose so angefühlt: ein Gipfelaufstieg ohne Ende, schwimmen ohne Rettungsring und ständig irgendwelche Medikamente schlucken und die zig nicht enden wollende Arztbesuche. Noch heute, nach 23 Jahren mit MS fühlen sich manche Tage zäh an und ich möchte aufgeben. Geht dir sicher auch manchmal so? Doch es gibt auch die ganz besonderen Momente, die Sonnentage und viele tolle Begegnungen mit euch – oft sogar im realen Leben. Meine MS und ich Ich will euch gar nicht langweiligen, denn ihr wollt sicher ein paar Tipps und Gedanken zur Krankheitsbewältigung. Mit zwei kleinen Kindern seit 2003 alleinerziehend und die Diagnose Anfang 2004 zu bekommen, dieses Szenario kann sich wohl jeder vorstellen. Ein Schub nach dem anderen lösten sich in den ersten Jahre ab bis nach einer Therapie und der Übergang in die SPMS etwas Ruhe in den MS-Verlauf kam. 2008 schrieb ich mein erstes Buch zur Krankheitsbewältigung, weitere folgten und 2018 gründete ich den jetzigen Blog. Schreiben ist ein Ventil für mich an einsamen Tagen, doch die Aufklärung über das Leben mit MS liegt mir ebenso am Herzen. Denn […]

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Wir haben MS und keiner sieht es! – warum ich diesen Ratgeber geschrieben habe

frauenpowertrotzms — Tue, 05 May 2026 21:49:00 +0000

Sicher kennen viele von euch meine Bücher. Den Ratgeber „Wir haben MS und keiner sieht es!“ habe ich aber nicht nur für MS-Betroffene geschrieben, sondern auch für die Menschen, die mit uns und somit mit unserer Erkrankung leben müssen. Nicht immer leicht für Angehörige unsere unsichtbaren Symptome zu verstehen. Doch nach der Lektüre wünsche ich mir, dass alle etwas mehr Empathie für Patienten mit Multiple Sklerose (MS) haben. Seit diesem Jahr gibt es eine Neuauflage mit weiteren Themen und Kapitel. Wir haben MS und keiner sieht es! – Multiple Sklerose und unsichtbare Symptome Warum dieser Ratgeber? Die angeblich unsichtbaren Symptome sind für uns, die an der chronisch neurologischen Erkrankung Multiple Sklerose erkrankt sind, ganz und gar nicht unsichtbar! Ich habe dieses Buch geschrieben, um ein Sprachrohr für all die Menschen zu sein, die täglich sich mit der Unsichtbarkeit auseinandersetzen müssen. Wichtig ist mir vor allem: Außenstehende, Angehörige und Unwissende aufzuklären und zu vermitteln, zu helfen, zu informieren und um einen Weg zu zeigen, das Lachen trotz unsichtbarer Last nicht zu verlernen. Jeden Tag zeigen diese nicht offenkundigen Symptome ihre Macht, begleiten uns im Alltag und bei der Arbeit. Sie überraschen uns in Situationen, wo wir sie am wenigsten gebrauchen können. […]

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Sport mit MS – Tauchlehrerin Nicole mit Spezialisierung für Adaptives Tauchen

frauenpowertrotzms — Thu, 26 Mar 2026 17:32:22 +0000

Tauchen mit MS — Vielleicht auf den ersten Blick ein außergewöhnlicher Sport bei MS (Multiple Sklerose), aber umso spannender. Heute habe ich eine Tauchlehrerin zu Gast! Nicole Kraß (55) öffnet Menschen mit Behinderung die Türen in die Unterwasserwelt. Die Tauchlehrerin mit Spezialisierung für Adaptives Tauchen hat zwei erwachsene Kinder, lebt in Ingolstadt und lässt sich von ihrer eigenen MS-Erkrankung nicht aufhalten, im Gegenteil: Solange sie kann, will sie tauchen und es anderen ermöglichen, schwerelos durchs Wasser zu schweben. MS – zwei Buchstaben, die so viel verändern Stell dir vor, du hast eine traumhafte Urlaubsreise geplant. Eine Auszeit. Vom ermüdenden Alltag mit zwei kleinen Kids, Job, Haushalt… Die Reise gebucht, die Betreuung der Kids zuhause gesichert, nichts kann dich mehr aufhalten. Nach Bali soll es gehen, zusammen mit deiner besten Freundin. Gemeinsam wollt ihr abtauchen in die schönsten Korallenriffe der Welt. Warmes Wasser, bunte Fische, große und kleine Lebewesen willst du sehen, einfach schwerelos hindurch schweben und alles, was dir an Land so durch den Kopf wandert, vergessen. Leben ist das, was passiert, während du eifrig dabei bist, andere Pläne zu machen So war der Plan. 9 Jahre ist das jetzt her. Und es kam alles ganz anders. Denn vor genau […]

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