Ernährung bei MS
Heilen kann die richtige Ernährung die Multiple Sklerose nicht – das stelle ich immer wieder klar. Aber sie kann den Verlauf günstig beeinflussen, das Wohlbefinden steigern und dir im Alltag mit MS ein Stück mehr Energie und Lebensqualität schenken. Auf dieser Seite findest du meine beiden großen Themenbereiche rund ums Essen und Ergänzen bei MS.
Ernährungsformen bei MS
Keto, antientzündlich, Paleo, Intervallfasten oder das Wahls-Protokoll – es gibt unzählige Ansätze, und ich habe die meisten davon für mich selbst geprüft, manche über Jahre gelebt, andere nach kurzer Zeit wieder verworfen.
In diesem Bereich stelle ich dir die gängigsten Ernährungsformen bei MS vor, erkläre ihre Grundprinzipien und teile offen, welche davon zu mir passt – und welche nicht.
Ich bin weder Ärztin noch Ernährungsberaterin, sondern erzähle aus über einem Jahrzehnt eigener Erfahrung. Am Ende zählt: Was für mich stimmt, muss nicht für dich stimmen. Finde deinen eigenen Weg, mit Geduld und ohne dich verunsichern zu lassen.
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Nährstoffe und Vitamine bei MS
Nahrungsergänzung ersetzt keine gute Ernährung, kann den Körper aber gezielt unterstützen – gerade bei einer chronischen Erkrankung wie MS. Hier findest du meine Erfahrungen zu Vitamin D3 und K2, Vitamin-B-Komplex, MSM, OPC, Zink, Kupfer und Selen: was sie im Körper bewirken, worauf du bei der Einnahme achten solltest und welche Präparate ich selbst seit Jahren nehme. Auch hier gilt: Lass wichtige Werte wie Vitamin D regelmäßig beim Arzt kontrollieren, bevor du supplementierst.
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Gesunde Rezepte
Bei jedem Rezept beschreibe ich zusätzlich die nährstoffreichen Zutaten, damit du direkt siehst, was gut für dich und deine MS ist.
Mein Fazit
Ich ernähre mich seit über zehn Jahren teils antientzündlich und fast vegetarisch, ergänzt durch ausgewählte Nährstoffe. Das hält meine MS für mich im Zaum und tut mir gut. Informiere dich, probiere aus, sprich mit deinem Arzt – und entscheide dann, was sich für dich richtig anfühlt.
Ich bin keine Ärztin oder Ernährungsberaterin. Alle Infos beruhen auf eigener Recherche und Erfahrung und ersetzen keine medizinische Beratung.