Jede chronische Erkrankung ist eine Herausforderung – täglich – und sie macht leider keinen Urlaub. Manchmal fühlt sich der Alltag zäh an, man wurschtelt sich irgendwie durch und dann das Gegenstück, man könnte Bäume rausreißen. Umso mehr müssen wir die Balance finden. Nicht einfach – ich schwanke immer wieder und reihe mich dann wieder unter die Suchenden ein.
Und du? Bleib dran und lass uns mal reden!
Ein Moment der Ruhe kann Wunder bewirken
Ein Moment der Ruhe kann Wunder bewirken, um wieder Kraft zu tanken. Ausgesprochen wichtig für Menschen mit Multipler Sklerose (MS) oder andere chronische Erkrankungen, wie ME/CFS und Krebs. Ebenso wichtig ist es, dass man regelmäßig abschaltet und sich bewusst Pausen zu gönnen.
Im Alltag mit oft täglichen Herausforderungen und unvorhersehbarer Symptome macht ein Moment der Ruhe gerade hier der Unterschied.
Ein kleiner Impuls: Du bestimmst das Tempo auf deinem Weg mit deiner MS. Höre auf deinen Körper , lass dich nicht hetzen und unter Druck setzen. Mache eine Pause, wenn du keine Kraft mehr hast oder dein Körper es dir signalisiert.
Jeder Tag ist eine Herausforderung – und das ist okay
Das Leben mit MS ist manchmal komplex, Symptome behindern dich und somit wird der Alltag zu einer Herausforderung. Deswegen sollte eine Portion Humor nicht fehlen, auch Mut und Stärke gehörigen dazu. Denn ohne diese Punkte kann man, ich spreche aus eigener Erfahrung, solch eine Krankheit kaum meistern. Klar, manchmal fühlt man sich stärker, manchmal eben mal weniger stark. Das gehört einfach zur Vielfältigkeit und “Normalität” einer MS dazu. Es gibt Tage, an denen alles mühelos erscheint, und andere, an denen jede Kleinigkeit zur Anstrengung wird. Das finde ich okay!
Perfektionismus solltest du schleunigst über Bord werfen. Denn wenn du dir erlaubst, nicht perfekt zu sein, nimmst du dir selbst Druck und kannst somit den Alltag leichter bewältigen.
Chronische Erkrankungen zwingen uns quasi dazu, Flexibilität zu lernen. Oft versuchen wir das Beste aus jedem Tag zu holen, das ist völlig in Ordnung. Ärgere dich nicht über die Dinge, die heute schlecht laufen und deine Planung über den Haufen werfen. Ich gebe zu, dass ich solch eine Gelassenheit erst lernen musste. Wie war es bei dir?
Du darfst zerbrechlich und stark zugleich sein! Beides hat seine Berechtigung
Es gibt Tage, da wirst du dich zerbrechlich fühlen, als könnte dich die geringste Herausforderung umwerfen, dich in die Knie zwingen. Doch es wird ebenso die starken kraftstrotzenden Zeiten geben, in denen du mutig und stark bist. In solchen Momenten meistere ich den Alltag besser und bin voller Mut und energiegeladen, weniger empfindlich, was das Leben und der Alltag für mich bereit hält.
Beide Gegensätze gehören zu mir, widerspiegeln den Blogname Frauenpower trotz MS und lassen mich sogar Kraft tanken für schlechte Tage. Beides haben ihre Berechtigung. Du darfst zerbrechlich und gleichzeitig stark sein – die Balance zu finden und deine eigene Gefühle zulassen. Mich erdet das, dass ich gefühlsmäßig vieles sein kann und darf!
Ein richtiger Tagesablauf kann zwischen Balance von Pausen und Leistungsstärke bedeuten
Viel wird auf Webseiten , in Zeitschriften und in den sozialen Netzwerken geschrieben. Der eigentliche Schlüssel zu einem erfüllten Leben mit MS liegt darin, die richtige Balance zu finden. Eine gut gemeinte Aufforderung, die ich befürworte aber alles braucht seine Zeit. Nicht jeder kann diesen Ratschlag gleich nach der Diagnose umsetzen. Deswegen hier nochmals meinen Rat: Lass dich nicht unter Druck setzen, lass dir Zeit und probiere aus, was dir auf deinem Weg so alles passiert.
Um nicht alle Löffel nach dem Aufstehen zu verbrauchen und am Abend noch etwas Kraft zu haben, plane deinen Tagesablauf, der ebenso Phasen der Aktivität als auch vielfältige Ruhepausen einschließen. Mir hilft das, um meine Symptome zu minimieren oder sie nicht aufs äußerste auszureizen. Es verbessert meine Lebensqualität, nicht nur im Alltag, sondern auch im Urlaub oder Erlebnissen, wie Feierlichkeiten.
Höre am Tag mehrmals auf die Signale deines Körpers. Entspanne, egal wieviel Uhr es ist oder deine Aufgabe noch nicht erfühlt ist. Sollte dein Tagesplan durcheinander kommen, dann ist das einfach so. Dadurch bist du nicht schwächer als andere, sondern beweist Stärke, weil du auf dich und deine Bedürfnisse achtest!
Nur Du bestimmst das Tempo auf deinem Weg
Nur du bestimmst das Tempo deines Tags, deinen Terminen und deinem Weg. Lass dir keinen Druck von anderen und äußeren Umständen aufladen. Müssen wir jeden Tag funktionieren wie ein Roboter?
Selbst Gesunde legen nicht jeden Tag eine 100 %-ige Power vor. Und wenn? Ist das dein Ziel? Meins nicht. Denn aus der Vergangenheit habe ich gelernt und Perfektionismus war gestern. Heute mag ich meine Gelassenheit und spontan den Tagesablauf über Bord zu werfen. Oft begegnen mir besondere Situationen und die koste ich dann aus. Wissend, dass es auch die schlechten Tage zu Hause gibt.
Du bist freier als du denkst:
Schiebe den Druck von außen beiseite.
Du gibst den Takt vor.
Du musst überhaupt nicht funktionieren.
Nicht jede Erwartung kann man erfüllen – niemand!
Du bestimmst das Tempo.
Höre auf deine innere Stimme und deinen Körper.
Da die MS jeden Tag anders ist, die Symptome und mehr, ist dein Weg auch einzigartig –
dein Weg ist ein anderer als von deinem Gegenüber.
Genieße den Augenblick, denn der Augenblick ist dein Leben.
(C.S. Lewis)
Leben und Alltag mit MS – Balance zwischen Pausen und Macht – mit Humor, Mut und Gelassenheit
Denke daran – mit Humor und der Fähigkeit, nicht alles perfekt machen zu müssen – lebt es sich leichter. Wir wissen alle, dass das Leben mit MS eine Reise mit Höhen und Tiefen ist.
Es gibt Tage voller Energie und dann wieder die Momente der Schwäche und Symptomverstärker. All das gehört zu einer chronischen Erkrankung (leider) dazu. Mache Pausen, wann immer dir danach ist, plane sie jeden Tag ein. Habe Geduld mit dir, sei nachsichtig. Du hast nämlich trotz MS eine Stärke in dir und bist mutig diese Herausforderungen anzunehmen!
Die Balance zwischen Pausen und Macht kannst nur du finden. Du schaffst das! Auch an Tagen, wo du dich nicht so gut fühlst. Denn du bist damit nicht alleine.
Deine
Dieser Artikel könnte dir auch helfen bei der Alltagsbewältigung. “Resilienz und MS – Schwächen in positive Energie umwandeln!“
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