Resilienz und MS – Schwächen in positive Energie umwandeln!

Resilienz und Multiple Sklerose – ein schwieriges Thema doch nichts ist unmöglich!

Was bedeutet Resilienz?

Resiliente Menschen besitzen die Fähigkeit sich nach einem Schicksalsschlag oder einer Krise nach Lösungen zu suchen, statt sich hilflos zu fühlen oder depressiv zu werden. Sie wachsen an der neuen Herausforderung. Ebenso leiden sie wie jeder andere von uns, aber besinnen sich auf ihre Stärken. Sie haben gelernt sich selbst zu vertrauen, sind optimistisch und umgeben sich mit stabilen Beziehungen zu Vertrauenspersonen.

Wow! Und gleichzeitig ein ernüchterndes … hier gehöre ich nur bedingt dazu. Optimismus ja, doch auch dieser verlässt mich doch manchmal. Selbstvertrauen ja, doch wenn man gegen eine Wand läuft rollen Köpfe. Vertrauenspersonen ja, doch wenn die keine Zeit haben und eigene Probleme haben, dann ist man am Ende doch alleine.

Blicke ich auf die letzten 25 Jahren zurück, musste ich manchen Schicksalsschlag hinnehmen und nicht immer konnte ich mich selbst dabei befreien. Psychotherapie und Antidepressiva waren mein Rettungsanker und das “du-musst-als-Mutter-funktionieren-egal-wie” standen präsent im Raum. Heute besitze ich die Fähigkeit in Krisensituationen zu handeln, rechtzeitig mir Hilfe zu holen, mich zu motivieren, auch wenn es immer wieder Rückschläge gibt. Aber es gibt auch die Momente, da streiche ich die Segel, verfalle in depressive Stimmung und muss mich erstmal sammeln. Zu groß ist die Angst einer erneuten Depression. Wieder müssen die Ärmel hochgekrempelt werden, aber es gelingt mir in der heutigen Lebenssituation und mit den Jahren besser.

Außerdem weiß ich heute, auch diese Rückschläge und Krisen gehen vorbei, es wird irgendwann wieder die Sonne scheinen. Doch Narben bleiben zurück. Das kann mir keiner vormachen, dass es nicht so ist. Oder hast du andere Erfahrungen gemacht? Ein hilfreicher Trost und Herangehensweise für mich: Man darf nicht ständig zurückblicken, sondern muss tatsächlich nach vorne blicken. Ballast abwerfen und an sich arbeiten. Klar, leichter gesagt als getan. Doch es gelingt mir mittlerweile recht gut.

 

 

Schwächen in positive Energie umwandeln!

Aktiv zu werden und nicht in Teilnahmslosigkeit verfallen, ist ein wichtiger Punkt bei der Resilienz. In einer schier aussichtslosen Situation oder bei allem Übel noch ein Fünkchen Hoffnung und Gutes zu finden, bedeutet Schwächen in positive Energie umzuwandeln. Nicht illusorisch an die belastenden und stressige Situation heranzutasten, bedeutet ein wichtiger Schritt in Richtung Resilienz. Nicht einfach, dass weiß ich, denn es bedeutet oft jahrelanges Üben. Hier an dieser Stelle möchte ich Dich nicht entmutigen; vielleicht gelingt es Dir schneller und besser als mir. Bleibe offen und mutig – lass Dir Zeit! Rom wurde auch nicht an einem Tag gebaut.

 

Nutze Deine innere Stärke – Umlernen ist möglich

Resiliente Menschen müssten sich nicht in ihrem Schicksal fügen. Sondern nach Lösungen suchen. Ganz gezielt und in Ruhe solltest Du entscheiden, wie Du mit dem Schicksalsschlag umgehst oder Du in einer persönlichen Krise steckst. Kannst Du das nicht alleine, dann hole Dir bitte Hilfe beispielsweise bei einem Psychologen. Oft sind es langfristige Prozesse, aber es lohnt sich manches in Deinem Leben umzulernen, neue Sichtweisen zu erhalten und Deine innere Stärke, die vielleicht gerade etwas das Nachsehen hat, neu zu mobilisieren.

Folgende motivierende Anregungen helfen Dir eventuell auf Deinem Weg und Du kannst Deine innere Stärke wieder mobilisieren:

1. Sich über kleine Dinge im täglichen Leben freuen, wie ein Telefonat mit Freunden, die Natur, ein Gespräch mit einem Nachbarn, das Erledigen von Dingen die doch schneller von der Hand gingen als gedacht …
2. Was mag ich nicht an mir? Daraus einen neuen Blickwinkel erarbeiten und einen Vorteil erkennen.
3. Pflegen von Freundschaften und ein gutes Gespräch mit einer Vertrauensperson suchen. Sie heben deine Stimmung.
4. Resilienz kann man erlernen und üben. Du musst jedoch aktiv werden. Entweder alleine oder Du holst Dir Hilfe.
5. Übernehme Eigenverantwortung. Schuldzuweisungen helfen niemanden. Rechtfertige Dich vor niemanden.

Natürlich gibt es Schicksalsschläge und Krisen, die können weder mit einem guten Gespräch noch mit einem neuen Blickwinkel überstanden werden. Der Tod eines geliebten Menschen gehört dazu und das scheint in dieser Situation echt ausweglos. Und der Spruch “Zeit heilt alle Wunden” klingt doch sehr abgedroschen.  In dieser schweren Krise solltest Du Dir echt professionelle Hilfe suchen. 

Die Auseinandersetzung mit dem Thema “Resilienz bei MS” können dem Leben eine neue Wendung geben, jedoch braucht es seine Zeit. Aber ist es nicht ein Versuch wert zu starten, neue Ansätze zu finden und umzudenken? Es braucht Zeit bei der Verarbeitung der Diagnose, sich wieder zu motivieren und aufzuraffen, miteinander zu reden, den Blickwinkel im Leben zu ändern, sich auf seine Stärken besinnen, optimistisch zu denken, stabile Beziehungen aufbauen und die richtigen Freunde an der Seite zu haben. Nehme Dir diese Zeit.

Ich wünsche Dir, dass Du bereits auf dem Weg der Resilienz bist und wenn nicht, dann beginne doch heute noch. Ich garantiere Dir, es lohnt sich. Sei geduldig mit Dir!

Herzlichst

Deine

 

 

 

 

Wer seine eigene Angst durchschauen kann,

wird von ihr befreit!

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