Urlaub mit MS – was muss in den Koffer, was sollte man beachten!

Urlaub mit MS – die etwas andere Organisation

Ein Urlaub mit Multipler Sklerose erfordert eine sorgfältige Planung, um sicherzustellen, dass du dich wohl fühlst. Damit du gut versorgt bist, muss deine Therapie und Medikamente auf deine Bedürfnisse und über den gesamten Urlaub gesichert sein. Einige wichtige Punkte sollten beachtet werden und was du unbedingt in deinen Koffer packen solltest. Ein besonderer Punkt spielt eine Rolle, wenn du hitzeempfindlich bist.

Sommerhitze und das Uhthoff-Phänomen

Erstmals eine gute Nachricht: Hitze kann alleine keinen Schub auslösen. Aber viele MS-Betroffene reagieren hitzeempfindlich und vorhandene Symptome können sich verstärken. Das nennt man einen Pseudo-Schub – bekannt als Uhthoff-Phänomen. Bei kühlerer Umgebung und Kühlmassnahmen bilden sich die entstandenen Symptome in der Regel zurück. Viele Neudiagnostizierte sind bei diesem Thema verunsichert, deswegen konsolidiere besser einmal zu viel deinen Neurologen. Er kann dir hier den Unterschied speziell in deinem Fall erklären und deine Symptome abklären.

Meine Tipps für die Sommermonate habe ich dir hier reingepackt!

Wichtige Überlegungen vor der Reise mit MS und einer chronischen Erkrankung

Reiseziel und Klima

Überlege dir, welches Reiseziel und das damit verbundene Klima sind für dich angenehm und können keine starken körperlichen Reaktionen auslösen. Da Hitze beispielsweise MS-Symptome verschlimmern können, ist ein Land mit einem gemäßigteres Klima besser für dich. Wenn dir die Hitze nichts ausmacht und du aufblühst, je wärmer es ist, dann ab in die Karibik oder zu einer Safari nach Afrika. Ich bin dann aber draußen 😉

Reisezeit und Dauer

Bei der Dauer meines Urlaubs ist für mich auch mein Energielevel wichtig; schaffe ich tatsächlich eine wochenlange Reise oder sind Kurzurlaube genau das Richtige für mich! Pausen und Erholungszeiten sind ebenfalls wichtig. Teile deinen Tag ein um Überanstrengungen zu vermeiden. Ein Punkt, der du dir überlegen könntest, plane deine Reisezeiten so, dass du dich während der kühlsten Stunden des Tages erholen und Überhitzung vermeiden kannst.

Barrierefreiheit

Gerade wenn du ein Hilfsmittel wie einen Rollator oder Rollstuhl benötigst, stellen sich folgende Fragen:

• Ist meine Unterkunft, wie Ferienwohnung, Hotel, Pension barrierefrei? Achte genau auf die Beschreibung im Angebot, notfalls anrufen. Mobilität im Urlaub mit MS ein sehr wichtiger Punkt. Möchtest du fliegen, dann benötigst du auch die genauen Daten vom Hersteller deines Rollstuhls. Rechtzeitig anmelden und Formulare ausfüllen. Je nach Airline gibt es Unterschiede zu beachten!
• Auch auf  öffentliche Verkehrsmittel, Sehenswürdigkeiten und Restaurants achten, dass du etwas in deinem Urlaub sehen und unbeschwert die Tage genießen kannst. Recherche unbedingt diese Punkte!

Medizinische Versorgung

Informiere dich bereits zu Hause über medizinische Einrichtungen und Ärzte in der Nähe deines Reiseziels, damit du bei einem unerwarteten Notfall oder eines Schubs medizinische Unterstützung schnell bekommen kannst.

Notiere dir wichtige medizinische Informationen, wie Diagnose, Medikamente und Notfallkontakte, von dir. Trage in eine Liste deine aktuellen Medikamente, Allergien, medizinischen Kontakte und wichtige Notfallnummern (Ärzte und Ansprechpartner von deinem Heimatort), auch Reisedokumente, Gesundheitsunterlagen und Versicherungsinformationen, ein. Kopiere deine letzten Befunde.

Medikamente

Ein absoluter sehr wichtiger Punkt: Stelle sicher, dass du ausreichend Medikamente für die Dauer deines Aufenthalts und Ab- und Anreise hast. Packe auch eine extra Mengen ein, falls es zu unerwarteten Verzögerungen kommt.

Ich verstaue meine Medikamente im Handgepäck, um bei einem Gepäckverlust vorbereitet zu sein. Manche Therapien müssen gekühlt werden. Hier musst du dir ein Dokument bei der jeweiligen Firma runterladen, am besten in mehreren Sprachen und von deinem Neurologen ausfüllen und bestätigen lassen. Eine kleine Kühltasche erhältst du ebenso von der jeweiligen Firma.

Ein Notfallausweis ist auch geschickt: Trage einen Ausweis bei dir, der deine Diagnose/-n, Medikamente und Notfallkontakte enthält. Dies kann im Notfall hilfreich sein.

Versicherungen

Schließe eine Reise- und Krankenversicherung, eventuell auch eine Reiserücktrittsversicherung ab. Hier solltest du aber genau hinschauen, denn nicht jede Versicherung bezahlt bei medizinischen Notfällen und Behandlungen im Ausland. Ich habe mir schon von einem Arzt bestätigen lassen, dass ich bei Abschluss eine stabile MS hatte, keine Krankheitsanzeichen oder einen Schub.

Früher bin ich oft alleine verreist, auch dieses Jahr in die Schweiz. Aber in Zukunft werde ich das nicht mehr machen. Überlege dir, ob du mit einer Reisebegleitung reisen möchtest, die im Notfall oder bei Bedarf dir  Unterstützung bieten kann.

Urlaub mit MS oder einer chronischen Erkrankung – was muss in den Koffer?

Medikamente, Notfallinformationen und Kopien deiner Gesundheitsunterlagen

Ich selbst führe meine Medikamente und gekühlten Therapien im Handgepäck mit. Doch Reserve-Medikamente kommen in meinen Koffer. Ebenfalls kopierte medizinische Unterlagen, wie Diagnosen, Verschreibungen, letzten Arztbrief und weiter Gesundheitsinformationen. 

Doch Notfallausweis und Dokumente zu den aktuellen Medikamente in mehreren Sprachen verstaue ich im Handgepäck, meistens in einer kleinen Handtasche oder Bauchtasche. Ebenso meine kleine Kühltasche.

Unverzichtbare Kofferinhalte, was unbedingt im Urlaub nicht fehlen darf

• Solltest du mit einem speziellen Kissen schlafen, dann ab in den Koffer.
• Kühlmaßnahmen: meine Kühlweste kommt mit; meistens trage ich sie bereits bei der Anreise (aber nicht gekühlt, weil ich bzgl. Klimaanlagen sehr empfindlich bin). Weiter in den Koffer kommen: eine kühlende Mütze (hier gibt es genügend Firmen, die solche Kühlsysteme anbieten), Sonnenhut, Sonnen- und Insektenschutz, eine Trinkwasserflasche um den ersten Durst zu stillen und nicht zu dehydrieren, zusammenfaltbare Gehstöcke. Bei Autofahrten vergesse nicht deine entsprechenden Hilfsmittel (besser eins zu viel einpacken), Snacks, die dich nicht müde machen, wie Rohkost und Proteinriegel und vielleicht planst du die Möglichkeit ein, unterwegs eine Kleinigkeit essen zu gehen. 
• Trinke immer ausreichend. Ich weiß, die Blasenstörungen machen das bei vielen zunichte, doch bei einer langen Autofahrt trinke ich viel, um nicht müde zu werden und es gibt zahlreiche Rastplätze mit Behindertentoiletten.
• Helle Kleidung, leicht und luftig, auch bequem um im Rolli zu sitzen. Ebenso auf die Schuhe achten.
• Ich nehme immer ein Erste-Hilfe-Set mit: Verbandsmaterial, Heftpflaster, Schmerzmittel, Schmerzsalbe und Bepanthen, meine Globuli wie Arnica, Belladonna und Aconitum, und (wie oben erwähnt) meine persönlichen Medikamente.
• Mobilitätshilfen: im Auto kannst du auch bequem eine Halterung zum Ansaugen fürs Badezimmer und einen Duschhocker mitnehmen, sollte es das in deinem Hotel oder deiner Ferienwohnung nicht geben.
• Alles was dich entspannt. In meinen Koffer müssen unbedingt viele Bücher rein.

 

Und nun ab an die Urlaubsplanung …

Meine Listen sind auf mich abgestimmt und jede MS ist individuell. Deswegen füge oder streiche, passe meine Tipps auf dich an. Ausdrucken kannst du übrigens jeder meiner Artikel!

Eine sorgfältige Planung ist das A und O! Um mit deiner Gesundheitssituation und einen entspannten Urlaub zu genießen, frage auch unbedingt deinen Arzt vor der Buchung, wenn du dir unsicher bist.

Dann wünsche ich dir nur noch viele gute Urlaubsideen und erholsame Ferien!

Wo geht deine nächste Reise hin?

Deine

Schau dir gerne meine anderen Tipps und Urlaubserlebnisse unter der Kategorie “Reisen mit Handicap ” an. Über jeden Input bin ich ebenfalls sehr dankbar!